九种食物改善失眠

1、香蕉：放松肌肉促睡眠；

2、温牛奶：有利于解除疲劳并入睡；

3、食醋：兑入温开水中慢服；

4、全麦面包：搭配茶和蜂蜜；

5、燕麦：安抚和恢复神经；

6、莴笋：带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；

7、莲子：服用糖水煮莲子；

8、大枣：加水适量煮食；

9、小米：将小米加水煮粥食用。